o primeiro passo de um novo dia

coisas a se fazer amanhã

café da manhã
* um copo de leite desnatado
* 3 torradas
* banana

almoço
* 1 pedaço de inhame
* 1 peito de frango grelhado

lanche da tarde
* 1 pote de iogurte
* alguma fruta


jantar
* sopa

amanhã mais uma sessão de drenagem linfática, depois pegar sol e se der ainda vou caminhar, se der não! EU VOU CAMINHAR oras!!!


eu valho o esforço!!!

hoje é minha terceira sessão de drenagem linfática, as pessoas ao meu redor ainda não notam muita diferença, mas eu que sou dona do meu corpo já sinto uma diferença incrível, amanhã começo a caminhar, quero fazer 1 hora de caminhada pelo menos 3 vezes na semana...

promessas de páscoa...
até junho prometo não comer:

* chocolate
* salgadinhos
* refrigerante
* pão (só vou comer os integrais e ligths)

acho que vou conseguir vai ser moleza!!

fiquei pensando aqui qual seria a primeira coisa que eu vou fazer quando subir em cima da balança e ela alcançar os 69,00kg
e já decidi.... vou comprar muitos bikinis!!!!!

meu deus!!
quanto tempo que eu nao entro nisso daqui...
mas agora entrei pra atualizar tudoo, eu confesso que eu passei um TEMPAO parada sem fazer nada: dieta, exercicios, simplesmente nada
mas agora voltei a ativa e o melhor de tudo: pensei que tinha engornado e que nada, emagreci...
tudo bem que pra o tempao que eu comecei 5 quilos nao é quase nada, mas pelo menos eu to 5 quilos mais magra isso é um grande avanço!!
ontem eu comecei a primeira sessao de 10 de drenagem linfatica + manta termica + crioterapia... ainda nao posso falar muito pois comecei ontem, mas pelo que vi vai dar otimos resultados. Decidi abandonar de vez os remedios inibidores de apetite e se eu conseguir algo vai ser com meu proprio esforço... segunda que vem eu vou começar a caminhar 3 vezes por semana pra ja começar a ajudar tb, só to esperando passar as provas da faculdade que tao tomando todo o meu tempo!!! bom é so isso por enquanto! prometo tentar escrever todo dia...

nas fotos as 3 estapas do meu tratamento: 1- manta termica; 2- drenagem linfat.; 3- crioterapia