o primeiro passo de um novo dia

coisas a se fazer amanhã

café da manhã
* um copo de leite desnatado
* 3 torradas
* banana

almoço
* 1 pedaço de inhame
* 1 peito de frango grelhado

lanche da tarde
* 1 pote de iogurte
* alguma fruta


jantar
* sopa

amanhã mais uma sessão de drenagem linfática, depois pegar sol e se der ainda vou caminhar, se der não! EU VOU CAMINHAR oras!!!


eu valho o esforço!!!