1,300 kg jogados pro espaço

Me pesei ontem, achava que não ia emagrecer nenhuma grama essa semana, mas pra minha surpresa, 1,300kg a menos na balança, fiquei tão feliz que ontem me dei uma folga, foi aniversário do meu irmão e a família toda foi pra pizzaria, me permiti comer um pedaço de pizza + um copo de refrigerante + um mousse, e o bom de tudo isso é que eu comi sem culpa, se fosse há tempos atrás, pode ter certeza que entraria fácil uns 5 pedaços de pizza + 4 copos de refrigerante + uns 2 tipo de sobremesa diferente. me senti o máximo ontem, aproveitei para me dar o meu primeiro presente da minha lista de: perdeu, ganhou! Fui a manicure e fiz tratamento completo, pés, mãos, unhas decoradas e uma auto estima lá em cima. Já notei também quem a vaidade começa a aflorar quando estamos decididas a nos cuidar, renovei minha maleta de maquiagem, ja fiz depilação, sobrancelhas, hidratação no cabelo e etc...tô amando!! Há descobri um site de uma mulher fantástica de nome Andreza Goulart, ela entende tuuuuuudo e mais um pouco sobre maquiagem, e o melhor de tudo ensina tudo direitinho pra gente, estou amando e fico acompanhando todo dia as novidades que ela posta lá, sem contar no acervo de maquiagem que ela tem, e também tem um site onde ela compra todas essas maquiagens, pra quem se interessar vou dividir com vocês! 

até a próxima

Site da Andreza goulart

www.andrezagoulart.com.br

Site de compras das maquiagens

www.pinkgloss.com.br

um exemplo de saúde em família

mais um dia trancada dentro de casa por causa da chuva, realmente eu estou tendo que me policiar seriamente na dieta pra o barco não afundar porque a chuva não me deixa sair de casa para praticar nenhum exercício, eu estou tendo que me arrumar do jeito que eu posso, pulando corda no terraço e correndo no quintal, o negócio é não ficar parada. Hoje olhando o youtube vi uma matéria fantástica sobre a família Porto que juntos conseguiram emagrecer mais de 120 quilos, um exemplo de que a vida saudável deve começar realmente dentro de casa, vale a pena assistir.

até breve

1 mês de regime feliz!!

É!!! ontem 16/07 fiz um mês de dieta, e ainda bem que nesse mês obtive muito sucesso, apesar de quase não ter praticado exercício físico por causa do tempo de chuva, o saldo no final foi bom, consegui emagrecer do jeito certo, pouco a cada semana, comendo em média 6 vezes por dia, em poucas quantidades e sem sentir fome. também não pude deixar de comer algumas coisas nas quais me agrada muito, tipo chocolate, mas claro que não comi uma barra toda. acho que esse é o segredo de uma dieta dar certo. é você não se isolar de nada, apenas ter bom senso e moderação em tudo o que você vai comer. ver minhas amigas no trabalho se empanturrando de comida nos intervalos só me dava mais força de vontade de continuar do jeito certo, porque eu sabia que aquilo estava dando resultado, ontem mesmo elas estavam  comendo uma barra de chocolate inteirinha e ficavam me oferecendo: "menina, um pedacinho só não vai matar!", só que eu preferi não comer, guardar isso para quando eu realmente estiver com vontade, enquanto elas estavam no chocolate, eu estava comendo uma mexirica deliciosa. hehehe. vamos ver se nesse próximo mês eu consigo adequar a dieta ao exercício físico, pode ser que o resultado seja melhor ainda.

até breve...

Produtos aprovados

 Amanhã é dia!! mais uma semana de pesagem, dia 16 de Julho vou fazer 1 mês de dieta e acho que estou com um saldo bom, 6kg eliminados, sem contar com peso de amanhã. Alguns produtos que testei e aprovei são esses aí: torrada bauduco salgada, apesar de não ser ligth contém pouca caloria e pouca gordura são 112kcal em 3 torradas, barra de cereal da nutry, é ligth de morango com chocolate apenas 87kcal por barra e o melhor de tudo, dá pra saciar legal a vontade de comer chocolate e doces. Actívia é de prache né!! todo mundo pensa que ele é iogurte ligth, mas ele não é, o legal é que ele contém uma boa porcentagem de fibra, o que ajuda a funcionar legal o intestino, e isso é bom pra quem tá na dieta, mas ele tb contém pouca caloria, 134kcal o potinho. queijo polenguinho é uma delícia supre a necessidade de uma parte do cálcio e dá pra substiruir legal o queijo branco, mas não se enganem, tem a versão dele em embalagem de pote de margarina, grande, detestei! não é saboroso como o que vem na caixinha ja com os quadradinhos individuais, sem sabor, parece mais um queijo qualhado. clube social integral, bolachinha boa pra comer no intervalo das refeições, é integral, boa quantidade de fibra ajuda legal tb o intestino. sempre que saio levo uma dentro da bolsa. e por ultimo bolachinha centeio da nestle, substitui fácil a bolacha cream cracker, e o melhot: a caloria de 2 cream cracker equivale a mesma caloria de 6 centeio da nestle!!! Recomendo!!

Outra coisa legal que fiz como meio de incentivo (pelo menos comigo tá funcionando) peguei uma foto minha e coloquei do lado de uma foto de daniela Cicarelli (é a fraca) e pregueiii bem na porta da geladeira, toda vez agora penso duas vezes antes de abrir a geladeira, olhando o corpão da Cica, dá mais vontade ainda de cumprir o regime direitinho pra tentar chegar perto dela, hehehe.

Até breve!!

Dieta de Deborah Secco

O segredo da Dieta de Deborah Secco nada mais é que uma boa alimentação somada à prática de exercícios diários. Com 31 anos, 1,64 m de altura e 54,8 kg, a atriz que nunca havia comido frutas como kiwi, manga ou mamão viu sua dieta mudar completamente para viver a personagem Natalie Lamour.

 

Debora Secco segue agora uma dieta balanceada, com frutas, verduras e legumes, cortou a carne vermelha do cardápio e só lhe dá o direito a uma escapadinha a cada duas semanas “A cada 15 dias posso comer um pão de queijo ou de batata – mas uma unidade apenas. Eu até poderia comer mais, mas não sinto realmente falta”, confessa a atriz.

Além de fazer uma verdadeira reforma no cardápio, Deborah passou a malhar com maior disciplina, fazendo musculação de três a quatro dias por semana, sendo dois para o pilates e um para os exercícios aeróbicos. “Treino por duas horas no máximo. É o suficiente para gerar todos aqueles benefícios que eu ouvia, mas não acreditava”.

Ler sempre é bom...

Tô tão feliz hoje, fui vestir uma bermuda jeans que não estava mais dando em mim, e adivinha? DEUUUUU, 5kg a menos já faz bastante diferença no guarda-roupas. tô seguindo sério meu regime, mesmo com muitas tentações no meio do caminho que claro existem, mas to conseguindo driblar todas, meu noivo me dá uma força danada, mesmo as vezes ele ficando até chato de tanto marcar em cima, mas no final eu acabo agradecendo pela preocupação dele. Tô tentando achar incentivo em qualquer coisa que vejo à respeito do assunto, ontem estava no shopping e encontrei um livro de título: 100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter em forma. Fiquei na dúvida se comprava ele ou não porque achei muito barato e tive medo que o conteúdo fosse uma porcaria, mas estou na página 42 e estou amandooooooooo, tem muita dica de alimentos que eu nem imaginava, com ele da pra se organizar e fazer uma dieta bem bacana, isso porque eu só estou na página 42 e o livro tem 255 páginas. quem se interessar, eu comprei nas Lojas Americanas, pela bagatela de R$ 9,99, acho que vale muito a pena. quarta feira já é o dia de me pesar novamente e tenho certeza que emagreci mais, hoje não fiz atividade física nenhuma, sei que errei mas a preguiça me consumiu hoje, mas amanha após chegar do trabalho quero pelo menos caminhar 40minutos.